मुख्य · रात का खाना
क्रीमी ब्रोकोली पास्ता
तैयारी 10 मिनट · पकाना 20 मिनटशुरुआती420कैलोरी|14gप्रोटीन|6gफाइबर
सोया फ्रीतिल फ्रीमूंगफली फ्रीनारियल फ्रीदाल रहितनाइटशेड फ्री
भुनी हुई ब्रोकली, लहसुन, लाल प्याज और काजू के दूध से बना एक तेज़ और मलाईदार शाकाहारी पास्ता, जिसे एक समृद्ध सॉस में मिलाया जाता है। पौष्टिक खमीर बिना किसी डेयरी के एक संतोषजनक चीज़ी डेप्थ जोड़ता है।
सामग्री
सर्व 2
एरोमेटिक्स
- ·4 लौंग लहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ
- ·1/2 मध्यम लाल प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
- ·4 टुकड़ा ब्रोकोली, पहले से धुले हुए फूल
सॉस
- ·1 बड़ा चम्मच पोषाहार खमीर
- ·6 टुकड़ा काजू, लथपथ
बेस
- ·1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- ·1 छोटा चम्मच सूखा अजवायन
- ·1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
- ·200 ग्राम पास्ता, उबला हुआ और सूखा हुआ
- ·1 छोटा चम्मच साल्ट
- ·1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
- ·5 बड़ा चम्मच काजू का दूध